Selama Puasa, Tubuh Memerlukan Vitamin C dan Zinc Berikut Fungsi dan Macam Makanannya

Berikut beberapa menu sahur yang tinggi vitamin C dan zinc yang bisa Anda terapkan di rumah.

1. Oatmeal dengan tambahan buah-buahan.
2. Sup wortel, buncis, dan kembang kol .
3. Tumis brokoli dengan paprika.
4. Sereal dan susu.
5. Tumis kentang dengan potongan kasar cabai sebagai perasa.
6. Salad buah.

Selain itu, jika diperlukan Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C dan zinc untuk membantu mencukupi kebutuhan zat gizi Anda, setelah makan sahur. ***