Network
JURNALGAYA - Dikenal memiliki bentuk tubuh yang kekar, Ade Rai kini semakin aktif mengajak masyarakat untuk hidup sehat.
Kendati usianya tak muda lagi, Master binaragawan ini selalu terlihat bugar dan selalu menebar aura positif lewat gaya hidupnya yang sehat.
Dalam sebuah acara beberapa waktu lalu, Ade Rai yang lahir 6 Mei 1970 ini menceritakan rahasianya selalu tetap sehat bahkan tidak pernah masuk rumah sakit.
Setidaknya ada 4 rahasia yang dibagikan Ade Rai agar badannya selalu sehat, bugar, dan bonusnya adalah awet muda.
Baca Juga: Berawal dari Pilates ,Jennie BLACKPINK Kini Suka Camilan Sehat! Favoritnya Yogurt Yunani
1. Aktivitas fisik
Agar tubuh sehat, seseorang harus melakukan aktivitas gerak seperti olahraga. Jenis olahraga yang dilakukan bebas, bisa berenang, jogging, zumba, dan lainnya.
Yang terpenting, olahraga dilakukan rutin untuk memberikan kesenangan pada organ dalam tubuh seperti ginjal, jantung, liver, peredaran darah, dan lainnya.
Sebab selama ini, orang Indonesia banyak yang meremehkan masalah aktivitas gerak. Mereka beranggapan tidak berolahraga pun tetap sehat.
“Ketika pinalti (penyakit) datang, khawatirnya langsung gol. Tiba-tiba serangan jantung, stroke,” imbuh dia.
Saat masalah kesehatan muncul, kata Ade, maka yang disalahkan futsalnya, sate kambing, atau badminton. Padahal, penyakit tersebut merupakan konsekuensi perilaku tidak sehat selama bertahun-tahun.
