Network
JURNAL GAYA – Ini dia 5 langkah mudah menurunkan berat badan dalam 1 minggu ala Ade Rai.
Bagi Anda yang sedang ingin menjalankan program diet, sebaiknya coba langkah-langkah ini. Apalagi buat kamu yang selalu kesulitan, yuk intip 5 langkah mudah menurunkan berat badan dalam 1 minggu ala Ade Rai.
Dalam kanal YouTube pribadinya, Ade Rai menyebutkan ketika satu langkah saja dilakukan, maka sudah menjamin berat badan Anda akan turun. Apalagi ketika Anda melakukan kelima langkahnya.
Untuk mengetahuinya, simak tahapannya sebagai berikut:
Baca Juga: DAEBAK! NewJeans Kalahkan Pamor IVE dan BLACKPINK Untuk Brand Reputasi Girl Group Januari 2023
1. Puasa
Langkah pertama adalah puasa. Dalam 24 jam, ketika kita tidur sudah pasti tubuh tidak menerima asupan makanan apapun.
“Katakanlah, dalam 24 jam kita tidur itu 30 persen kondisi tidak makan. Sedangkan saat beraktifitas, 70 persen waktu kita untuk makan. Nah, bagaimana cara membalikkan waktu ini, agar makan kita hanya 30 persen dari 24 jam yang ada?” tutur Ade Rai
Salah satu caranya adalah tidak makan pagi, dan langsung lompat ke makan siang.
