3 Fakta tentang Nasi Merah dan Nasih Putih, Benarkan Nasi Merah Bisa untuk Diet?

2. Kandungan Gizi dalam Nasi Merah dan Nasi Putih

Berikut adalah kandungan gizi nasi merah dan nasi putih dengan ukuran 100 gram:

Makronutrien

Nasi putih mengandung serat sebanyak 0,6 miligram, sedangkan nasi merah mengandung serat sebanyak 2 gram.

Zat besi

Nasi putih mengandung zat besi sebanyak 1,2 gram, sedangkan nasi merah mengandung zat besi sebanyak 5,5 gram.

Protein

Nasi putih mengandung protein sebanyak 6,8 gram, sedangkan nasi merah mengandung protein sebanyak 7 gram.

Vitamin

Nasi putih mengandung vitamin B6 sebanyak 0,1 miligram, sedangkan nasi merah mengandung vitamin B6 sebanyak 0,3 miligram.