Network
Hindari kopi dan soda karena akan menyebabkan Anda sulit tidur nyenyak.
4. Tetap rutin melakukan aktivitas fisik ringan
Meski berpuasa, luangkan waktu maksimal 30 menit untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki.
Dengan rutin beraktivitas, kebugaran tubuh pun akan terus terjaga.
5. Menjaga pola tidur yang cukup
Saat puasa, jam tidur kita akan otomatis berubah. Oleh karena itu, kita harus melakukan penyesuaian agar tubuh tetap sehat dan bugar selama puasa Ramadhan.
Tidurlah lebih awal agar Anda segar ketika makan sahur tiba. Jika memungkinkan, sempatkan tidur minimal 15 menit agar Anda tetap bersemangat menjalani aktivitas di sisa hari.
Itu tadi tips sehat dan bugar selama puasa Ramadhan. Selamat menjalankan ibadah puasa!***
