Network
JURNALGAYA - Ingin mengusir lemak di tubuh usai bersantap lebaran? Yuk kita bakar kalori lewat olahraga Tabata.
Olahraga Tabata, kini lagi hype di kalangan milenial lantaran olah fisiknya yang praktis dan singkat namun ampuh membakar kalori dalam jumlah signifikan.
Ilmuwan asal Jepang bernama Izumi Tabata mengenalkan olahraga efektif ini demi membakar lemak dalam waktu 4 menit saja lantaran masyarakat modern yang aktivitasnya super sibuk.
Olahraga ini bertitel sama seperti nama penemunya, Tabata. Tak hanya di Jepang, kini Tabata juga sudah meluas ke seluruh dunia.
Baca Juga: Bolehkah Puasa Syawal pada Hari Jumat? Simak Penjelasan Beberapa Ulama Berikut
Instruktur Tabata dari dari T Fitness and Gym Bandung Maryuki mengatakan, aktivitas fisik ini bisa dilakukan di rumah, gym bahkan kantor.
Kita hanya butuh konsentrasi selama 4 menit dan dilakukan empat kali dalam seminggu atau bisa lebih jika kita punya banyak waktu.
"Setelah cukup pemanasan, kita bisa melakukan gerakan simpel selama 20 detik dan diulangi hingga delapan set. Intensitas gerakannya diawali dari yang terendah sampai tertinggi tergantung kemampuan masing - masing," ujar Maryuki kepada JurnalGaya.
Pembakaran lemak alat Tabata bisa meminjam beberapa gerakan senam lantai. Misalnya push up.
