Network
JURNAL GAYA - Di Hari Kesehatan Mental Sedunia yang jatuh hari ini, 10 Oktober 2022, mari kita kembali mengelola pikiran positif yang bisa dimulai dari pola makan sehat.
Namun makan sehat tak hanya berlaku Hari Kesehatan Mental Sedunia saja loh. Seperti adagium you are what you eat atau kamu adalah cerminan apa yang kamu makan.
Menyambut Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ahli nutrisi dari YOUVIT, Rachel Olsen mengatakan bahwa jiwa yang sehat ternyata dipengaruhi oleh jenis-jenis makanan yang kita konsumsi.
Tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, nutrisi harian yang kita lahap juga memiliki peran penting untuk kesehatan mental.
Jadi kalau kamu tak suka makan buah dan sayur, hari-hari, biasanya kebiasaan ini berpotensi lebih tinggi terpapar virus atau bakteri jahat, termasuk gangguan kejiwaan.
Kira-kira, apa saja sih kiat dan nutrisi yang baik buat menjaga kesehatan mental? Catat ya, ini sederet rahasia menjaga kesehatan mental ala Rachel Olshen:
1. Hindari Fast Food dan Junk Food
Pada tubuh manusia terdapat saraf vagus yang menghubungkan fungsi lambung dan otak. Nah, contohnya pas kita makan yang tidak sehat seperti fast food, bakteri jahat di lambung akan meningkat dan mengakibatkan gangguan asam lambung.
