Network
Pentingnya untuk mengontrol porsi makan yang akan kita konsumsi agar tidak berlebih saat makan. Terutama penuhi kebutuhan serat dan protein.
Berjanji pada diri sendiri jika setelah makan dengan porsi yang cukup, tidak akan menambah lagi porsi makan.
6. Nikmati Makanan Dengan Porsi Sewajarnya
Siapa yang tidak ingin makan nastar, kue salju, dan kue-kue lebaran lainnya? Mengonsumsi kesemua itu tentu boleh. Tapi, makan dengan porsi sewajarnya saja. Maksimal 3 buah kue sudah cukup.
7. Hindari makan saat ngobrol
Saat sedang bercengkrama dengan keluarga memang paling enak sambil ngemil. Namun, kamu harus menghindari itu demi tetap menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baiknya bawa botol minum dari rumah dan cukup minum air putih saja.
8. Fokus pada kerabat dan keluarga
Daripada makan, lebih baik fokus pada kerabat dan keluarga. Karena tujuan lebaran sendiri selain bersilaturahmi dan bermaafan adalah agar bisa menghabiskan waktu yang berkualitas bersama keluarga.
9. Psychology Self Talk
