Network
Jadi sebelum makan alangkah baiknya mengkonsumsi 500 ml air agar tidak kalap saat makan.
Serat pada sayur-sayuran juga berfungsi meminimalisir naiknya insulin. Ketika lebaran pastinya banyak sajian dengan kuah berlemak. Solusinya adalah dengan mengkonsumsinya tanpa kuah atau beri kuah sedikit saja.
3. Perencanaan makan
Ketika bersilaturahmi tentunya akan ada banyak penawaran makan. Hal yang perlu kamu lakukan adalah dengan mengantisipasi makan berlebihan dengan membuat perencanaan.
Jika hari ini kamu akan bersilaturahmi ke 3 rumah dalam satu hari, pastikan hanya makan 1 kali saja.
Kamu bisa merencanakan untuk memilih di rumah siapa kamu makan. Misal, keluarga yang memiliki masakan dengan rasa paling enak.
4. Harus memiliki aturan
Setiap kali menginjakan kaki di rumah orang ataupun di rumah sendiri, baiknya membuat aturan untuk minum 500ml air agar tidak kalap saat melihat sajian lebaran di meja makan.
Baca Juga: 5 Tips Tetap Sehat Menghadapi Musim Hujan di Bulan Ramadhan, Jangan Sepelekan Penyakit Ini!
5. Portion Control
