Ini Rekomendasi Lama Waktu Tidur Berdasarkan 9 Kelompok Usia

Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari

Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari

Remaja (14-17): 8-10 jam per hari

Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari

Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari

Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari

Rekomendasi lama waktu tidur dari National Sleep Foundation ini berfungsi sebagai pedoman umum untuk mengetahui berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak-anak dan orang dewasa. Sedangkan jumlah tidur ideal untuk tiap-tiap orang bisa bervariasi.***