JURNAL GAYA - Orang Indonesia, biasa menggunakan sayur gambas atau yang dikenal dengan sebutan oyong ini sebagai campuran sayur lodeh, seemntara serabut yang berusia tua galib digunakan untuk menggosok badan saat mandi.
Meski tak terlalu populer, oyong ternyata menyimpan banyak khasiat kesehatan serta kecantikan. kamu mau bukti?
Sayuran dengan nama latin Lufffia acutangular merupakan tanaman dengan kategori keluarga cucurbitaceae. Oyong kerap hidup dan tumbuh subur di negara yang beriklim tropis dan subtopis.
Baca Juga: Serbu Promo Shopee Gajian Sale! Ada Promo Gratis Ongkir, Cashback Kilat 100%, Hingga Flash Sale 60RB
Baca Juga: Polisi Dalami Motif Komentar Tajam Gus Nur ke Organisasi NU
Sayuran oyong juga tak rewel, karena ia bisa tumbuh di tanah dengan cara merambat. Kalau melihat ciri-cirinya, oyong bentuknya cukup unik karena bentuknya panjang, dengan tekstur kasar yang berada di seluruh bagian permukaan kulit.
Rasa oyong juga punya kemiripan dengan terong ungu atau sayuran zucchini. Di dalamnya, terkandung banyak vitamin dan mineral yang berkhasiat kesehatan dan kecantikan.
Simak sederet manfaat sayuran oyong yang memiliki banyak manfaat kecantikan.
- Mencegah Penyakit Mata
Belum banyak orang mengetahuinya kalau oyong memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Sayuran ini memiliki banyak vitamin A yang baik untuk mencegah sakit mata atau istilahnya degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
Baca Juga: 6 Hal Seru Ini Bisa Dieksplor di Floating Market Lembang, Nomor 1 Utamakan!
- Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi oyong setiap hari untuk merawat jantung Anda. karena di dalam sayuran ini ada kandungan vitamin B5 yang terkandung di dalam tanaman ini baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Pada setiap 100 gram oyong, terkandung vitamin B5 sebesar 0,829 mg.
- Mencegah Nyeri Otot
Pada sayuran gambas ini juga terdapat kandungan yang dapat mencegah terjadinya nyeri pada otot. Ini karena oyong mengandung kalium yang bermanfaat untuk menstabilkan cairan dan melemaskan otot.
Sementara Kekurangan kalium dalam tubuh bisa mengakibatkan tubuh mengalami kram, otot kejang dan nyeri.
Baca Juga: Tolak Mentah-mentah Kapal Mata-mata Amerika Serikat, Indonesia Tuai Pujian dari China
- Mencegah Diabetes
Sayuran oyong juga dapat mencegah risiko terkena penyakit diabetes. Hal ini karena berkenaan dengan peran kandungan mangan yang ada di dalam oyong. Mangan merupakan faktor penting dalam memproduksi enzim pencernaan yang berguna untuk proses gluconeogenesis dalam tubuh.
- Membantu Mengobati Anemia
Sayuran yang satu ini juga kaya akan vitamin B6 yang sangat penting untuk menghasilkan hemoglobin alias HB dalam darah. HB dapat membantu mengantarkan zat besi dan membawa oksigen ke semua sel di dalam tubuh.
HB yang rendah sendiri cukup berbahaya karena dapat membuat tubuh jadi lemas dan rentan terhadap penyakit.
Baca Juga: Jadwal MotoGP Teruel, Link Live Streaming, Posisi Start, dan Klasemen Sementara MotoGP 2020
Mengonsumsi oyong secara rutin dapat membantu mengatasi HB rendah dan mencegah terjadinya gejala anemia.
- Menjaga Fungsi Otak
Kandungan zat besi yang terdapat di dalam sayuran ini sangat baik untuk kesehatan otak. Pasalnya, kekurangan zat besi membuat otak tidak dapat menerima oksigen yang cukup sehingga menurunkan produktivitas otak.
Kekurangan zat besi juga dapat menimbulkan rasa gelisah dan lebih mudah tersinggung.
- Mengatasi Migrain
Magnesium yang terdapat dalam oyong juga mampu mengatasi masalah sakit kepala sebelah atau migrain. Ini karena magnesium berfungsi untuk menyeimbangkan neurotransmitter di dalam sel-sel saraf di otak.
- Melembapkan Kulit & Menyembuhkan Luka
Oyong merupakan sayuran yang kaya akan air. Sayuran ini sangat baik dikonsumsi untuk melembapkan kulit dan mencegahnya kering.
Baca Juga: Pangandaran Gempa, Ridwan Kamil Sedang Berkegiatan di Pangandaran?
Selain melembapkan, oyong juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menyembuhkan luka di kulit dengan cepat.
- Membantu Mencegah & Mengatasi Jerawat
Manfaat oyong yang terakhir adalah mampu mengurangi dan bahkan menghilangkan jerawat di wajah. Hal tersebut berkat kandungan vitamin C yang tinggi dalam sayuran ini. Oyong juga dapat mengurangi dehidrasi pada kulit dan mencegah terjadinya jerawat.***