Jangan Salah! Inilah Diet yang Tepat Sesuai Bentuk Tubuh

Ilustrasi Bentuk Tubuh Pir Tangkapan Layar YouTube Tips Cantik

Diet yang disarankan adalah diet rendah lemak dengan keseimbangan protein.

Berikut cara memilih asupan makanan yang tepat untuk pemilik bentuk tubuh pir:

1. Konsumsi biji-bijian utuh, seperti: quinoa, beras merah, dan roti gandum sepanjang hari.

2. Konsumsi Yoghurt dan makanan tinggi kalsium

3. Konsumsi banyak air putih, hindari alkohol, soda, dan smoothies.

Olahraga

Buat olahraga kalian bisa pilih gerakan Squats, lari, dan walking lunges.

Ilustrasi Olahraga Squat Tangkapan Layar YouTube Tips Cantik

Ilustrasi Olahraga Walking Lunges Tangkapan Layar YouTube Tips Cantik