Jangan Salah! Inilah Diet yang Tepat Sesuai Bentuk Tubuh

2. Pilih protein dari kalkun, ayam tanpa kulit, telur ayam, salmon, dan tahu.

3. Hindari terlalu banyak gula, kafein, makanan pedas, dan makanan dengan lemak tinggi.

Intinya hindari makanan yang bakalan menyebabkan peradangan atau luka buat organ dalam tubuh.

Olahraga

Ilustrasi Olahraga Plank

Buat olahraga kalian bisa pilih olahraga yang membakar lemak tinggi, seperti lari, aerobik, zumba, dan latihan otot seperti plank, dan Squats.***