Network
Dilansir Jurnal Gaya dari kanal YouTube Satu Persen, menurut Dokter Saundra Dalton Smith, istirahat itu terbagi menjadi 5 jenis.
Berikut 5 jenis istirahat yang benar menurut psikologi, agar istirahat kamu lebih berkualitas dan tidak gampang stres!
1. Physical Rest
Physical Rest atau istirahat fisik adalah mengistirahatkan badan kamu dari segala macam bentuk aktifitas.
Hal ini bisa dilakukan dengan cara tidur, atau pijat ringan hingga tubuh menjadi lebih rilex.
2. Mental Rest.
Mental Rest berarti mengistirahatkan mental kamu. Dalam istirahat ini, kita men-shut down pikiran-pikiran dengan cara mengeluarkannya agar tidak menjadi beban.
Kamu bisa melakukannya dengan mencoba yoga dan melatih pernapasan, atau menulis jurnal.
3. Sensory Rest
