Network
JURNAL GAYA – Olah raga ditenga-tengah masa Pandemi Covid-19 harus benar-benar memperhatikan protokol kesehatan.
Terutama bila dilakukan diruang publik. Namun dalam kondisi saat ini, tubuh harus tetap fit. Untuk itu, kita harus pintar-pintar menyiasatinya.
Berikut Jurnal Gaya merangkum 10 tips berolah raga di tempat umum yang bisa Anda lakukan.
1. Sebelum melakukan olahraga di luar rumah, pastikan tubuh kalian dalam keadaan sehat tanpa gangguan seperti batuk, demam, pilek, nyeri tenggorokan, sesak nafas.
Baca Juga: Intip Tren Bersepeda, Olahraga Populer di Kala Pandemi
Jika mengalami gangguan kesehatan pastikan kalian tetap melakukan olahraga ringan di rumah. Hingga tubuh merasa baikan maka olahraga bisa dilakukan di ruang publik.
2. Hindari kegiatan olahraga yang membutuhkan kontak fisik dengan orang lain. Untuk menghindari tertular Covid-19, sebaiknya kita memang mengurangi atau mencegah agar tidak kontak fisik dengan oranglain ketika berolahraga. Bisa memilih jenis olah raga mandiri seperti jogging maupun sepeda seorang diri.
3. Tetap terapkan aturan menjaga jarak dengan orang lain saat melakukan olahraga di luar rumah.
Baca Juga: Tips Andal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Meski harus melakukan olahraga dengan teman atau oranglain, tetap harus memperhatikan protokol kesehatan. Sebaiknya melakukan olah raga bersamaan tidak dikerjakan di dalam ruangan seperti Gym atau yang lainnya.
4. Gunakan masker saat berolahraga.
Nah, olahraga yang dapat kalian lakukan dengan menggunakan masker adalah olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang atau olahraga yang masih memungkinkan kita untuk berbicara. Sebaiknya tetap menggunakan masker untuk mencegah resiko penularan
5. Tetap jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan dengan sabun serta menggunakan handsanitiser sebelum dan sesudah berolahraga.
Baca Juga: Solusi Makan, Belanja, dan Transportasi dari Merchant Baru ShopeePay Minggu InI
