Network
- Mengonsumsi teh hijau secara rutin
Pasti sudah gak asing lagi dengan teh ini, ya kan? Teh hijau memang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. Kandungan epilgallocatechin gallate (ECGC) dalam teh membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Tapi, kamu harus mengonsumsinya tanpa tambahan gula, ya! Minumlah saat pagi hari, gak cuma berat badan saja yang terjaga, tapi juga mood kamu.
- Olahraga teratur adalah kunci
Gak cuma jalan kaki ringan saja, kalau mau lebih bugar dan berat badan turun dengan cepat, cobalah berolahraga. Idealnya, kita berolahraga 150 menit dalam sepekan supaya tetap bugar dan berat badan tetap. Dimasa Pandemi ini, bisa manfaatkan tempat olah raga disekitar rumah anda saja.
Baca Juga: 5 Manfaat Labu Siam Salah Satunya Cocok Buat yang Diet
- Sarapan itu penting, jadi jangan diabaikan ya
Banyak orang meninggalkan sarapan karena beberapa alasan. Salah satunya karena tak punya banyak waktu dan malas. Ketika tidak sarapan, badan akan menginginkan lebih banyak asupan ketika siang harinya.
Nah itulah trik bagi yang doyan ngemil namun masih bisa kurus. Mudah bukan? Yuk mari kita mulai perlahan demi perlahan sehingga kedepannya bisa terbiasa. ***
